文章来自于《上海法治报·交通安全周刊》2018-10-25

　　最近早晚凉中午热，温差比较大，已进入秋天，俗话说春困秋乏夏打盹，入秋后，人们往往会感觉无力，出现疲劳感，所以秋季是疲劳驾驶的高发季节。同时温度也渐渐下降，雨、雾、霜渐多，都是引发交通事故的隐患，这样对安全行车是不利的，小编收集了一些防止秋乏的方法给广大驾驶员。
　　秋天常有刮风天气出现，行人和骑车人往往在车前，猛然拐弯抢占上风头或因刮风影响视线慌乱骑行。在这种情况下，司机必须谨慎驾驶，随时观望行人和车辆动态，采用防范方案，保障自己和他人的安全。
　　秋季精神不集中，秋天气候凉爽，人体皮肤和毛孔开端收缩，供应皮肤的血液增加，脑血管出现代血不足，易出现打哈欠和疲乏不堪之感。这种现象被称之为“秋乏”。“秋乏”是随着季节变化而产生的一种生理反应，精神不振，注意力不集中。因此要保持休息和充足的睡眠，合理饮食，从而保证驾车精力集中，避开事故发生。
　　秋雨路滑易出事故。秋天秋雨连绵，雨后路面形成一层薄泥，车轮与路面的磨擦系数减弱，这是影响行车安全的一大障碍，也是发生交通事故的主要原因之一。因此，驾驶人员在秋雨路滑情况下，行车要多注意多观望。既不要空档滑行，又不可尾随前车过近。以中速行车为好，切忌急刹车。同时，在坡道，变道和路面复杂的情况下，注意横滑和滑坡现象。
　　秋季也是雾多发季节，雾中行车应注意这些：在出车前判断当日的能见度，若能见度小于15米，属于特大雾，不要行驶，应等雾消退或减轻后再行车；出车前一定要检查所有灯光是否有效，特别是雾灯；雾中行车，一定要严格遵守交通规则，千万不要开快车，严禁超车和抢行，以免发生意外；在雾中行车应该与前车保持足够的安全车距，不要跟得太紧。
　　综上所述，如何应对“秋乏”，可以试试小编搜集的这些小窍门：
　　1、改变行车节奏，有意识地变换车速和车道，改变行车节奏，这样，视觉上的刺激可让司机不易疲劳
　　2、降低车内温度，建议将空调调节得稍微低一点，有助于提神，也可以开会窗吹吹冷空气。
　　3、出现困倦需及时休息，找个安全的地方停车，然后在车里小睡一下，注意，车子尽量熄火，把车窗留缝并锁好车门，以防小偷趁机光顾，如果车子不熄火开空调的话，千万注意通风。
　　4、注意饮食调剂，维生素是真正的清醒剂，要多吃含钾、维生素等的碱性食物，比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。
　　5、防瞌睡提示器，防瞌睡提醒器大多是佩戴在耳朵上，借助重力感应系统来判断驾驶员是否犯困，并通过振动等手段提醒驾驶员。也有固定在驾驶员安全带上，设备通过检测心律来判断驾驶员的身体状况，当系统判驾驶员过度疲劳时，会通过蜂鸣提示音来警示车主，有经常走长途的司机可以选用。
　　6、开车前喝杯咖啡，咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经，可以起到提神醒脑的作用。不过喝咖啡不能空腹喝，否则会加重心脏负担，引起身体上的不适，适得其反。
　　（部分来源：上海宝山公安）